Få bedre søvn
De fleste er klar over, at en god nattesøvn er vigtig. Når man er veludhvilet er man bedre rustet til at klare dagens udfordringer, og når man er barn er der rigeligt at skulle forholde sig til. Søvn er af afgørende betydning for kroppens restituering, og søvnmangel kan både påvirke immunforsvar og kognitive funktioner (såsom hukommelse og indlæring).
